Stor træningsbold - fitness

Bolden og fitnesscentret er uadskillelige

På dette kursus får du inspiration til nye øvelser med bold i fitnesscentret
og i holdtræningen. Træningsøvelser med bolden stiller krav til mange muskelgrupper ad
gangen - specielt kropsstammen. Det er helkropstræning og coretræning. Derfor er bolden
et perfekt redskab til motions-, fitness- og sportstræning.

Et kursus specielt designet for instruktører, som bruger eller skal til at bruge den
stor bold i forbindelse med holdtræning, individuel træning samt programlægning.

Indhold
Kort introduktion til anvendelse af bolde som træningsredskab. Praktisk boldtime og
grundig gennemgang af øvelsee.

Der lægges vægt på forståelse af de enkelte øvelser - progression, tilpasning og muligheder.
Gennemgang af boldens anvendelsesmuligheder i motionscentret med bla. frie vægte og
kabeltræk

Varighed
7 timer

Målgruppe
Instruktører, der ønsker at anvende den store bold til individuel træning eller på
hold - i fitnesscentret, gymnastikforeningen, aftenskolen mv.