EFFEKT uddannelse Level 1

EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræning, der udføres langsomt og kontrolleret,
og hvor belastningen udelukkende udgøres af kroppens egen vægt. Øvelserne foregår
stående, siddende eller liggende. Formålet med EFFEKT træning er at skabe større
kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sund og velformet.

Uddannelsen er målrettet personer, som ønsker at fordybe sig i EFFEKT, at lære øvelserne på egen
krop samt at undervise og formidle disse til grupper og enkelt personer.

På Level 1 får du de grundlæggende undervisnings- og formidlingsteknikker til sikkert, effektivt
og kyndigt at kunne guide grupper eller enkeltperson til at udføre øvelserne med største præcision,
succes og effekt.

Indhold
- Basisøvelser
- Videregående øvelser
- Stabilitets- & balancetræning
- Funktionel træning
- Holdningskorrigerende træning
- Vejrtrækning, hvordan, hvornår og hvorfor
- Relevant anatomi og fysiologi i forbindelse med træningen
- Bevægelses- og holdningsanalyse
- Progression og regression af øvelser
- Undervisningsteknik og pædagogik, formidling og kropssprog
- Stemmeføring
- Fejlretning verbalt, manuelt, individuelt og i grupper
- Program Design

Uddannelsen er en blanding af teori og praktik med fokus på det praktiske.
Der afsluttes med en undervisningsopgave, hvortil en skriftlig udtalelse fra
instruktøren følger.

Målgruppe level 1
Fitness- og holdinstruktører, der ønsker at fordybe sig i et effektivt trænings-
system, hvor man gennemgår øvelserne på egen krop samt lærer at undervise andre i
EFFEKT. Der kræves ingen forudsætninger, men en vis grundform anbefales.

Varighed
50 timer