EFFEKT med redondobold

Det ligner mest af alt de bolde vi legede med da vi var børn, og kan derfor ved første øjekast virke helt uskyldig. Men det er træningsøvelserne man kan lave med Redondobolden, som den hedder, ikke.
Bolden gør mange af de velkendte EFFEKTøvelser endnu mere effektive og udfordrende og ikke mindst bliver mave- og rygøvelser super-effektive på et minimum af tid. Og den gode nyhed er, at bolden
hører til den billige ende af træningsredskaber.

Vi er altid lidt langsomme til at tage nye træningstrends til os i Danmark, men lige med den lille bold har vi været hurtigt med på noderne. Boldene er solgt i tusindvis over hele landet. Det er ikke uden
grund at bolden er så populær, for stort set alle aldersklasser kan lave øvelser med bolden - og på et minimum af tid, får man trænet musklerne, og vel at mærke alle musklerne i kroppen samtidig. For øvelser
med den lille bold kræver nemlig samarbejde af alle muskler helt fra fod til hoved.

Den er 'levende', når du lægger dig på den, og derfor skal musklerne arbejde langt hårdere for at du kan lave øvelserne og samtidig tvinges langt flere muskler på arbejde for at holde hele kroppen stabil.
Det giver et stort energiforbrug og stor påvirkning af musklerne og så trænes stabiliteten omkring rygsøjlen optimalt. Bolden giver mange af de samme fordele som træning med den store træningsbold, men da denne
har en mindre overflade, vil visse øvelser være langt hårdere med den lille bold end tilsvarende på den store. Derudover kan bolden sættes mellem knæ, fødder, lægges under hoften, under armene, hænderne
etc. på en måde som den store bold ikke kan, og på en måde, så musklerne stimuleres yderligere.

Holdindstruktørerer, fitnessinstruktører, personlige trænere og fysioterapeuter der arbejder med muskeltræning.

	Bookning af EFFEKT med redondobold