Pilates med redskaber

Et ekstra krydderi til pilates træning

Pilates udføres med og uden redskaber. Sådan var det også i Joseph Hubertus Pilates' tid.
I dag anvendes specielt de mange muligheder, der findes med både store og små bolde,
træningselastikker og sidst men ikke mindst Reformeren, som er det ultimative træningsredskab.
Oftest bruges redskaberne i de allerede eksisterende Matwork grundøvelser, mens der andre
gange er udviklet en øvelse netop med et specifikt redskab. Der anvendes de velkendte grund-
principper fra Pilates, men nu med brug af diverse redskaber, hvor de har et formål. Vi har nu
samlet det bedste fra de tidligere "Pilates med bold" og "Pilates med elastik" kurser under
dette dagskursus, så du for alvor kan lade dig inspirere.

Når man anvender redskaber i Pilates, kan det enten være for at lette eller øge sværhedsgraden
i en øvelse. Bolden giver eksempelvis mulighed for mere balancekrævende træning, hvorimod elastikken
indbyder til mere styrke/udholdenhedsprægede øvelser.
Reformeren giver mulighed for det hele på én gang, idet den som redskab giver mulighed for større
ydre modstand på arme og ben, og derigennem også stiller større krav til træning af kropsstammen.

Indhold
Kurset indeholder praktisk øvelsesgennemgang med brug af ovenstående redskaber underbygget
af relevant teori. På kurset laves et mix af øvelser med elastik, bold og på reformeren,
med vægt på øvelser med elastik og bold.

Varighed
7 timer

Målgruppe
Kurset henvender sig til undervisere, som allerede kender til Pilates systemet. Det
forudsætter, at du har taget andre kurser eller anden uddannelse for at kunne få optimalt
udbytte af dette kursus.