Pilates for gravide

En oplagt træningsform - blid og effektiv

Kurset vil belyse de ændringer, der sker under en graviditet med fokus på, hvorfor Pilates
er god og skånsom træning for gravide. Hvordan modificerer du pilates øvelser til en gravid,
og hvilke fordele fra pilates kan man drage nytte af efter fødslen?

Pilates øvelserne til den gravide er ikke et sæt helt nye øvelser. Det handler om at modifi-
cere de eksisterende øvelser, krydre med enkelte nye øvelser og specielt ændre udgangsstil-
linger.

Indhold
På kurset sættes der fokus på kropsholdningen for den gravide, samt hvilke fysiske ænd-
ringer kroppen gennemgår under en graviditet. Fordelene ved træning under graviditet
gennemgås, samt hvilke ændringer der skal til for at tilpasse pilates i forhold til
graviditetens forløb.

Varighed
4 timer

Målgruppe
Kurset henvender sig til undervisere i Pilates, som har lyst til at arbejde med træning
af gravide, eller som har gravide elever på sine hold.
Det forudsætter, at du har taget andre kurser eller anden uddannelse for at kunne få
optimalt udbytte af dette kursus.