Kettlebell

Hard-core træningsmetode

Kettlebells er et "old-school" træningsredskab fra Rusland, der vinder mere og mere frem i
det danske træningsmiljø. Træning med kettlebells giver dig alsidig funktionel styrke med
særlig fokus på styrke og udholdenhed i de posturale muskler, torsoog grebsmuskulaturen.

Forbered dig selv på en dag med masser af teknik, sved og tårer.

Indhold
På workshoppen vil du lære de bedste øvelser, du kan udføre med en kettlebell, og du vil
være rustet til at træne på egen hånd efterfølgende.

Varighed
7 timer

Målgruppe
Denne workshop henvender sig til alle, der er seriøse med deres træning og ønsker et red-
skab til at gøre hjemmetræningen mere effektiv, varieret og sjov.
Alle uanset forudsætninger kan deltage, dog vil interesse for frivægtstræning være en
fordel. Vigtigt: Har man seriøse rygproblemer, bør man ikke deltage.