F.I.T. - Funktionel Interval Træning

Effektiv puls og muskeltræningstime for alle aldre

Denne gruppetræningsform er næsten med garanti en succes på jeres holdplan. F.I.T. kombi-
nerer effektiv pulstræning med spændende funktionelle øvelser fra EFFEKT og Pilates'
træningsprincipper med og uden redskaber. F.I.T. er lige til at gå til, skaber en dynamisk
atmosfære og er nem at undervise i. F.I.T er en træningsform, som er attraktiv for alle
målgrupper, især ældre og overvægtige, da der arbejdes med korte intervaller mellem puls-
træning og muskeltræning. Der kan arbejdes med forskellige redskaber og holdopsætninger,
så når først du har lært grundmodellen af F.I.T., er det kun fantasien, der sætter grænsen.

Indhold
Der undervises i grundmodellen af F.I.T. samt de overvejelser du skal gøre dig som instruk-
tør for at sikre en succesfuld undervisning. Du lærer hvordan du skaber en dynamisk hold-
stemning, hvilke øvelser der anbefales i F.I.T. samt praktisk instruktion i disse.

Varighed
3 timer

Målgruppe
Denne workshop er til gruppeinstruktører/personlige trænere, som gerne vil kunne sammen-
sætte en effektiv puls- og muskeltræningstime, hvor der er fokus på intensitet, funktiona-
litet, balance og motivation. Denne workshop vil give dig en masse ideer til undervisning
i denne træningsform.

Det er en fordel, at du har deltaget på "Undervisning af grupper" kurset eller har
erfaring med gruppeundervisning.