Søndag, Sundhed i krop og kost

SUNDHED I KROP OG KOST!?

Et sundt og godt liv er ikke kun et liv, der kan sige sig fri fra sygdomme. Man kan sagtens være rask uden at være sund og man kan sagtens være rask uden at have det godt. Et godt liv er et liv på toppen
- et liv hvor man har glæde af kroppens fulde kapacitet. Det er overraskende få, der er klar over, hvor begrænset en del af kroppens kapacitet vi udnytter og oplever. Og det endnu mere overraskende, hvor få
af os, der er klar over det, faktisk gør noget ved det.

Alle kender til de dage hvor alting føles gnidningsfrit. Man er bare i godt humør, føler sig svævende, rask og fuld af energi, arbejdet er spændende, man glæder sig over stort og småt, maner overbærende og
alt ser ud til at gå op i en højere enhed. Sådan har du mulighed for at have det stort set hver dag. Det handler blot om energi. Du henter energi gennem sund kost, træning, motion, afslapning, ved at grine
og være social.

Indhold:

På kurset lærer du bla;

• hvordan du hurtigt får trænet mavens muskler op, så de holder maven inde og støtter ryggen optimalt


• hvorfor stress øger fedtlagringen i maveregionen og gør det sværere at tabe sig


• hvordan visse fødevarer øger fedtlagringen på maven


• hvordan du optimerer din fordøjelse, så du kan få en smuk og veltrænet mave


• hvad søvnen betyder for din energi, velvære og ikke mindst mavens størrelse

Kurset er en blanding af foredrag og praktisk træning, hvor du prøver de forskellige øvelser, der giver hurtigt og optimalt resultat.

Varighed:

Søndag d. 11. april, kl. 09:00 - 16:00

Målgruppe:

Undervisere indenfor idræt, personlige trænere, fysioterapeuter og andre, som ønsker at blive bekendt med- eller få dybere indsigt i hvilke faktorer der påvirker vores sundhed og velbefindende.

Underviser - Birgitte Nymann:

Birgitte er uddannet i Idræt fra Københavns Universitet, har skabt træningsformen EFFEKT, Pilates-
instruktør, C.H.E.K practitioner, niveau 2, Nutrition and Lifestyle coach, Personlig Træner og meget mere.
Birgitte har mange års undervisnings erfaring og har arbejdet målrettet med formidling af kost og træning siden 1993 på alle planer. Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning,
kost, sundhed og motivation. De

	Bookning af Søndag, Sundhed i krop og kost