BEND OVER ROW

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Bred ryg, skuldre og biceps
• Muskler trænet, statisk: Mave, ryg, balder og baglår
• Bevægemønster: Pull og Bend

Key Points

• Oprethold en foroverbøjet stilling med ret ryg
• Træk vægten vertikalt op til mave
• Saml skulderblade når vægten trækkes op