DUMBBELL PRESS ON BALL / BRYSTPRES PÅ BOLD

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Bryst, skuldre og triceps
• Muskler trænet, statisk: Ryg, mave, balder og baglår
• Bevægemønster: Push, Bend

Key Points

• Bolden placeres mellem skulderbladene
• Underbenene holdes lodrette
• Lår og overkrop er parallelt med gulvet
• Underarmene er lodrette når der presses