FORWARD BALL ROLL

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Bred rygmuskel og hoftebøjere
• Muskler trænet, statisk: Mave og ryg
• Bevægemønstre: Pull

Key Points

• Stolt holdning
• Start med skulder- og hofteled i 90 grader
• Bevæg skulder og hofteled synkront fremad og tilbage