PUSH UP

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Forskulder, store brystmuskel, Triceps
• Muskler trænet, statisk: Mave, ryg, hoftebøjere
• Bevægemønstre: Push

Key Points

• Stolt holdning
• Hold hovedet i ro
• Hænder placeres omtrent i brystniveau
• Husk at albuerne skal min. pege let bagud