SIDEPRESS

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Skulder, triceps, skrå mave
• Muskler trænet, statisk: Mave, ryg
• Bevægemønstre: Push

Key Points

• Hold naturligt lændesvaj
• Pres vægten op samtidig med sidebøjning
• Spænd i ben og balder for at holde hofte og bækken stille