SQUAT

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Forlår, baglår, balder og læg
• Muskler trænet, statisk: Mave og ryg
• Bevægemønster: Squat

Key Points

• Oprethold en stolt holdning og ret ryg
• Knæ pegende lige ud over tæer
• Lad numsen bevæge sig bagud, som skulle du sætte dig på en stol