SUPINE HIP EXTENSION BACK ON BALL

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Balder, baglår og forlår
• Muskler trænet, statisk: Ryg og mave
• Bevægemønster: Bend

Key Points

• Bolden placeres mellem skulderbladene
• Underbenet holdes vertikalt
• Numsen sænkes mod hælene
• Løft hofter kun til vandret når du vender tilbage til udgangsstillingen