SUPINE LATERAL BALL ROLL

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: -
• Muskler trænet, statisk: Mave, ryg, balder, baglår, forlår, bred rygmuskel
• Bevægemønstre: Bend, twist, pull

Key Points

• Lige linje fra armhule til knæled
• Hold en linje fra skulder til skulder i vatter
• Hold en linje fra hoftekam til hoftekam i vatter