WOODCHOP

Beskrivelse

• Muskler trænet, dynamisk: Balder, indadføre, dyb balde, hoftebøjere, mave og ryg
• Muskler trænet, statisk: Bryst, bred ryg og arme
• Bevægemønstre: Lunge, Push, Pull og Twist

Key Points

• Stolt holdning
• Hold hovedet i ro og lad kroppen roterer under hovedet
• Lad knæ følge tæerne
• Lad bevægelsen starte i benene